Привет всем! Сегодня я продолжу свой рассказ Штанга с блинами Сегодня вы узнаете что такое «разножка». Как вы, наверно, поняли из первой части, мои прогулы занятий секции тяжелой атлетики не могли закончиться ничем хорошим. Это был первый семестр первого курса института. А в то время именно на первой сессии вузы проводили отсев нерадивых студентов, случайно прошедших по конкурсу.
5. Зачет по тяжелой атлетике
к содержанию ↑5.1. Реальная угроза
Когда я пришёл на итоговое занятие в секцию тяжелой атлетики, тренер сначала испепелил меня взглядом, а потом высказал все, что обо мне думает. Мораль была такова: Я прогуливал тренировки весь семестр. Это факт. Но за это не исключают из вуза. Выгоняют за неуспеваемость.
Поэтому зачёт он мне поставит только в том случае, если я выполню норматив: рвану штангу, равную весу моего тела, т.е. 70 килограммов, классическим методом «разножка». Если я этого не сделаю, тренер не поставит зачет, меня не допустят к экзаменам и за неуспеваемость отчислят из института. Чему он будет несказанно рад. (Приятное известие!)
к содержанию ↑5.2 Что такое «Разножка»
Для того, чтобы вы поняли что это за «зверь» по имени «Разножка», лучше всего показать рисунок.
Понятно? С виду упражнение простое. Берешь штангу, тянешь ее вверх, одновременно приседая, фиксируешь в верхней точке и встаешь.
А мне как сделать «разножку» товарищи объяснили на словах за минуту до выхода на помост. Разминки не было. На гриф весом 20 кг повесили блины: слева 25 кг и справа 25 кг
5.3. Первый подход с перелетом
Тренер скомандовал: «Первый подход» — и я тяжелым сердцем направился к штанге, в уме повторяя как правильно делать упражнение Терять было нечего. Я нагнулся и схватил гриф широким хватом. Раз! Потянул штангу вверх за голову, одновременно сгибая колени и приседая.
Усилие было недостаточным. Когда я был уже в положении сидя, штанга, не дойдя до верхней точки, стала падать вниз. Оттолкнуть её я, как следует, не успел, и гриф обрушился на правую коленную чашечку. Боль была страшная.
«Готовьтесь ко второму подходу!»- невозмутимо гаркнул садист, наблюдая как я на четвереньках ползу к лавочке. «Что делать? Как быть?» — крутилось у меня в голове. А в это время в зале крепыши шутя поднимали стокилограммовые штанги.
Колено ныло. Подумалось :
к содержанию ↑«Надо было в течение семестра с гантелями что-ли потренироваться, со штангой на плечах поприседать, выпады поделать… А! Теперь уже поздно».
5.4 Второй подход с недолетом
На второй подход я вышел полный решимости выполнить норматив, чего бы мне это ни стоило. Вылететь из института из-за физкультуры было просто глупо!
Поход. Хват. Максимальное напряжение всех мышц. Раз! Штангу я рванул вверх с такой силой, на какую только был способен мой нетренированный организм. Но на этот раз был перебор. Штанга прошла точку «руки вверх над головой» и потянула меня назад.
Из положения «сидя на корточках» я упал на спину. Штанга ударилась о пол. Блины сделали прыжок и раскатились. В подвале воцарилась тишина, но никто почему – то не рассмеялся… В гробовой тишине я лежал на спине и бессмысленно смотрел на облупленный потолок. Вставать не хотелось. Будущее не сулило мне ничего хорошего.
Тренер тоже молча наблюдал всю эту картину. Наконец, он процедил сквозь зубы: «Вставай, за упорство зачёт я тебе поставлю. Но предупреждаю. Если это повторится в следующем семестре, — точно выгоню из института».
к содержанию ↑6. Как я попал в секцию легкой атлетики
На следующий день я пошёл к проректору. Со скорбным выражения лица я рассказал ему о печальном недоразумении, которое произошло с зачислением меня в группу тяжёлой атлетики. Пожаловался на состояние здоровья и показал распухшее фиолетовое колено. Проректор долго уговаривать себя не стал и приказал записать меня в секцию лёгкой атлетики!
Как сейчас помню первое моё занятие в новой группе. Солнечное весеннее утро. Стадион «Братьев Знаменских» в Сокольниках.
Нас выстроили по росту в шеренгу на беговой дорожке с новеньким тартановым покрытием. Я, как самый длинный, стоял первым в шеренге. Синий тренировочный костюм из Моршанска только подчёркивал моё тщедушное телосложение.
После приветствия тренер весело спросил:
-«А у нас в группе лёгкой атлетики я вижу новенький? Как вас зовут? Из какой вы секции?»-
«Меня зовут Алексей. Я из секции тяжёлой атлетики!»
Народ лег. (Как ни странно, ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ)
В заключение посмотрите как производится рывок методом «разножка» профессиональными спортсменами и подумайте о том, кем был тренер, который заставлял тощего студента поднять таким способом свой вес:
Сегодня вы услышали о «разножке» и увидели, как она делается. Вам понравился рассказ? Если да, то обязательно поделитесь им в социальных сетях, подпишитесь на обновление блога и ждите продолжения. Пока, пока.
С уважением, автор блога, Алексей Фролов.
Алексей, опять у тебя не как у всех. А вообще, читая твои рассказы, попадаешь (вспоминаешь) в юность. Это здорово! У нас занятия физкультурой проходили в парке Горького, частично на аттракционах (в случае отмены занятий, раннего их завершения или по другим причинам), а у кого-то и в пивной.