Здравствуйте, уважаемые читатели!
Утверждение «Хорошая память у пожилых – следствие физической активности», которое вряд ли можно назвать сенсационным, нашло подтверждение в опытах зарубежных ученых, о чем я и хочу рассказать в этой статье.
Последние исследования показали, что те пожилые люди, которые занимаются ходьбой или бегом трусцой, имеют лучшую память, чем их сверстники. Ученые доказали, что простые изменения в физической активности, такие как ходьба, подъем по ступенькам или даже игры на пляже, могут привести к улучшению памяти у пожилых людей. Результаты исследований могут иметь значение для профилактики нарушения памяти, вызванного старением и нейродегенеративной деменцией, например при болезнь Альцгеймера. В США каждый третий пожилой человек рискует умереть от болезни Альцгеймера, которая стала шестой по значимости причиной смерти в стране.
Для проведения исследования ученые выбрали 29 молодых людей от 18-31 лет, и 31 пожилых людей в возрасте от 55-82, и попросили носить актиграф — небольшое устройство, которое фиксирует информацию о том, сколько шагов сделал человек. Участники также прошли нейропсихологическое тестирование, так что исследователи могли оценить их память, навыки планирования и решения проблем. Оказалось, что пожилые люди, которые предпринимали несколько шагов каждый день, показали на тестах памяти результаты получше, чем их более оседлые сверстники. Кроме того, связь между числом сделанных шагов и памятью была сильной в заданиях, где требовалось соединить лицо человека с его именем. Исследователи утверждают, что эти типы задач трудные для пожилых людей, потому что для их исполнения должен хорошо работать гиппокамп.
Ученые обнаружили, что связи между количеством шагов и памятью не наблюдалось у молодых людей. Всем известно, что физическая активность является одним из важнейших профилактических методов против ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Но она также положительно влияет на состояние памяти у пожилых людей, что должно мотивировать их больше двигаться.
Ну, как вам понравилась статья? Если да, то обязательно поделитесь ей в социальных сетях, подпишитесь на обновление блога и ждите продолжения.
С уважением, автор блога Алексей Фролов.
