Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и девочек-подростков

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

 

Привет всем! Поговорим сегодня на тему: «Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и девочек подростков»

1. Причины остеопороза костей

С началом пастеризации молока проблема остеопороза в мире нарастает с катастрофической быстротой. Если раньше дефицит этого вещества компенсировался потреблением молочных продуктов, то теперь это не работает. Если в одном литре натурального молока от коровы содержалось 1400 мг кальция, что соответствует дневной норме потребления, то в одном литре пастеризованного молока из пакета его содержится 140 мг. Десять литров молока в день выпить немыслимо! Молочные продукты из пастеризованного молока имеют тот же недостаток.

 

Признаки остеопороза

 

Дефицит кальция в организме приводит к остеопорозу – чуме XX века.

ОСТЕОПОРОЗОМ БОЛЕЮТ ВСЕ!

У любого современного человека, если обследовать его на рентгеновском аппарате, можно определить снижение плотности костей — остепению. Уже в 2003 году остеопороз вышел на третье место по причинам смертности в мире, т.е. каждый 3-й человек в мире умирает от остеопороза!

У молодых людей и людей среднего возраста внешне почти ничего не заметно, а вот у пожилых признаки остеопороза видны невооружённым глазом. Оглянитесь вокруг. На каждом шагу вы можете встретить женщину с «вдовьим горбом», бредущую нетвёрдой походкой, или ссутулившегося старика с шишками на суставах. Вы думаете , что это от старости? Нет — это остеопороз!!!

 

Последствия остеопороза у женщин

 

Тема профилактики и лечения остеопороза очень большая, и я частично коснулся ее в статье о китайской медицине «ЗДЕСЬ». Мы будем возвращаться к ней в других статьях блога, а сегодня остановимся на вопросе, как предотвратить вымывание из кистей кальция, который в организм каким-то чудом все-таки попал.

к содержанию ↑

2. Волокна кукурузы удерживают кальций

Всем известно, что эстрогены, которые вырабатываются в организме яичниками, влияют на уровень кальция в крови и костях у женщин. Но в подростковом возрасте и после наступления климакса этот минерал плохо накапливается в костной ткани, из-за чего кости легко ломаются даже от незначительных повреждений.

Ученые выяснили, что ежедневный прием растворимых добавок из волокон кукурузы действительно помогает удерживать кальций в костной ткани у женщин в подростковом возрасте и постменопаузе.

 

Кукурузный початок с волокнами

 

Растворимые волокна кукурузы (SCF) давно используется в продуктах питания и напитках, таких как крупы, хлебобулочные изделия, конфеты, молочные продукты, замороженные полуфабрикаты, газированные и ароматизированные воды. Это добавку применяют для упаковки пищевых продуктов, благодаря ей они имеют более низкое содержание сахара, а заодно обеспечивают организм человека ценными пищевыми волокнами.

Препарат может улучшить работу кишечника и имеет пребиотические свойства. Добавка помогает контролировать уровень глюкозы в крови и поддерживает здоровье костей за счет увеличения абсорбции кальция.

Не даром эту культуру так пропагандировал и насаждал Первый секретарь ЦК КПСС  и он же Председатель Совета Министров СССР Никита Сергеевич Хрущев.

 

Хрущев и кукуруза

 

к содержанию ↑

3. Эксперимент с волокнами кукурузы в США

к содержанию ↑

3.1 Исследование влияния волокон кукурузы на женщин

Женщинам в сутки ученые порекомендовали съедать 25 г пищевых растительных волокон, а мужчинам — примерно 38 г. Но исследователи определили, что в США взрослые люди употребляют в пищу примерно половину от необходимого количества.

Волокно-обогащенные продукты помогают преодолеть дефицит клетчатки в рационе без существенного увеличения содержания калорий. Команда изучала, как влияет на усвоение кальция клетчатка волокон кукурузы.

 

Кальций полезен для организма

В исследовании взяли участие 14 женщин не имеющих проблем со здоровьем и находящихся в постменопаузе. Всех участниц которых разделили на 3 группы. Одна не принимала клетчатку вообще, вторая употребляла 10 г, а третья — 20 г соответственно. Эксперимент длился 50 дней, а после оценки результатов оказалось, что во второй группе содержание кальция в костной ткани увеличилось на 4,8%, в третей — на 7%.

По прогнозам ученых, если в течение одного года женщина будет регулярно принимать добавку с волокнами, это поможет противостоять средней скорости потери костной массы в постменопаузе.

Найти биодобавку с волокнами кукурузы оказалось не так-то просто даже в Интернете, поэтому привожу в качестве примера только вот эти, знакомые мне «Таблетки с целлюлозой «Тяньши» О них планирую написать отдельную статью.

 

Таблетки с целлюлозой Тяньши
Таблетки с целлюлозой Тяньши
к содержанию ↑

3.2 Исследование влияния волокон кукурузы на девочек — подростков

Не менее полезным оказался прием добавки и для девочек-подростков. В исследовании взяли участие 28 добровольцев в возрасте от 10 до 14 лет. Их также разделили на 3 группы и использовали препараты с дозировкой клетчатки, аналогичной предыдущему эксперименту. Во второй и третей группе абсорбция кальция увеличилась на 12%, что соответствует приросту костной массы скелета на 1,8% в год.

Использование кукурузных волокон может помочь людям лучше использовать кальций для здоровья костей, но этот вывод не означает отмену рекомендаций пить молоко и следовать хорошо сбалансированной диете.

 

Продукты полезные для костей

 

Для расширения кругозора по данной теме посмотрите видео с Еленой Малышевой:


Сегодня мы поговорили на тему «Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и девочек-подростков». Ну, как вам понравилась статья? Если да, то обязательно поделитесь ей в социальных сетях, подпишитесь на обновление блога и ждите продолжения. Пока, пока.

к содержанию ↑

4. P.S. с инспектором Варнике и рассказом «Сломанная рука»

В конце статьи по традиции мы занимаемся активизацией мозгового кровообращения. Для чего встречаемся с другом моего детства инспектором Варнике.

Сегодня у нас трудная задача из рассказа:

«Сломанная рука»

 

Картинка Сломанная рука

Сломанная рука

Ваши версии ответов просьба присылать в форме комментариев к статье. Правильный ответ будет опубликован в следующий понедельник 19 сентября 2016 года.

С уважением, автор блога Алексей Фролов

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Подпишись на обновления
Оставить комментарий
;-):|:x:smile::shock::sad::roll::razz::oops::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cry::cool::???: