Привет всем! Поговорим сегодня на тему: «Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и девочек подростков»
1. Причины остеопороза костей
С началом пастеризации молока проблема остеопороза в мире нарастает с катастрофической быстротой. Если раньше дефицит этого вещества компенсировался потреблением молочных продуктов, то теперь это не работает. Если в одном литре натурального молока от коровы содержалось 1400 мг кальция, что соответствует дневной норме потребления, то в одном литре пастеризованного молока из пакета его содержится 140 мг. Десять литров молока в день выпить немыслимо! Молочные продукты из пастеризованного молока имеют тот же недостаток.
Дефицит кальция в организме приводит к остеопорозу – чуме XX века.
ОСТЕОПОРОЗОМ БОЛЕЮТ ВСЕ!
У любого современного человека, если обследовать его на рентгеновском аппарате, можно определить снижение плотности костей — остепению. Уже в 2003 году остеопороз вышел на третье место по причинам смертности в мире, т.е. каждый 3-й человек в мире умирает от остеопороза!
У молодых людей и людей среднего возраста внешне почти ничего не заметно, а вот у пожилых признаки остеопороза видны невооружённым глазом. Оглянитесь вокруг. На каждом шагу вы можете встретить женщину с «вдовьим горбом», бредущую нетвёрдой походкой, или ссутулившегося старика с шишками на суставах. Вы думаете , что это от старости? Нет — это остеопороз!!!
Тема профилактики и лечения остеопороза очень большая, и я частично коснулся ее в статье о китайской медицине «ЗДЕСЬ». Мы будем возвращаться к ней в других статьях блога, а сегодня остановимся на вопросе, как предотвратить вымывание из кистей кальция, который в организм каким-то чудом все-таки попал.
к содержанию ↑2. Волокна кукурузы удерживают кальций
Всем известно, что эстрогены, которые вырабатываются в организме яичниками, влияют на уровень кальция в крови и костях у женщин. Но в подростковом возрасте и после наступления климакса этот минерал плохо накапливается в костной ткани, из-за чего кости легко ломаются даже от незначительных повреждений.
Ученые выяснили, что ежедневный прием растворимых добавок из волокон кукурузы действительно помогает удерживать кальций в костной ткани у женщин в подростковом возрасте и постменопаузе.
Растворимые волокна кукурузы (SCF) давно используется в продуктах питания и напитках, таких как крупы, хлебобулочные изделия, конфеты, молочные продукты, замороженные полуфабрикаты, газированные и ароматизированные воды. Это добавку применяют для упаковки пищевых продуктов, благодаря ей они имеют более низкое содержание сахара, а заодно обеспечивают организм человека ценными пищевыми волокнами.
Препарат может улучшить работу кишечника и имеет пребиотические свойства. Добавка помогает контролировать уровень глюкозы в крови и поддерживает здоровье костей за счет увеличения абсорбции кальция.
Не даром эту культуру так пропагандировал и насаждал Первый секретарь ЦК КПСС и он же Председатель Совета Министров СССР Никита Сергеевич Хрущев.
к содержанию ↑
3. Эксперимент с волокнами кукурузы в США
к содержанию ↑3.1 Исследование влияния волокон кукурузы на женщин
Женщинам в сутки ученые порекомендовали съедать 25 г пищевых растительных волокон, а мужчинам — примерно 38 г. Но исследователи определили, что в США взрослые люди употребляют в пищу примерно половину от необходимого количества.
Волокно-обогащенные продукты помогают преодолеть дефицит клетчатки в рационе без существенного увеличения содержания калорий. Команда изучала, как влияет на усвоение кальция клетчатка волокон кукурузы.
В исследовании взяли участие 14 женщин не имеющих проблем со здоровьем и находящихся в постменопаузе. Всех участниц которых разделили на 3 группы. Одна не принимала клетчатку вообще, вторая употребляла 10 г, а третья — 20 г соответственно. Эксперимент длился 50 дней, а после оценки результатов оказалось, что во второй группе содержание кальция в костной ткани увеличилось на 4,8%, в третей — на 7%.
По прогнозам ученых, если в течение одного года женщина будет регулярно принимать добавку с волокнами, это поможет противостоять средней скорости потери костной массы в постменопаузе.
Найти биодобавку с волокнами кукурузы оказалось не так-то просто даже в Интернете, поэтому привожу в качестве примера только вот эти, знакомые мне «Таблетки с целлюлозой «Тяньши» О них планирую написать отдельную статью.
3.2 Исследование влияния волокон кукурузы на девочек — подростков
Не менее полезным оказался прием добавки и для девочек-подростков. В исследовании взяли участие 28 добровольцев в возрасте от 10 до 14 лет. Их также разделили на 3 группы и использовали препараты с дозировкой клетчатки, аналогичной предыдущему эксперименту. Во второй и третей группе абсорбция кальция увеличилась на 12%, что соответствует приросту костной массы скелета на 1,8% в год.
Использование кукурузных волокон может помочь людям лучше использовать кальций для здоровья костей, но этот вывод не означает отмену рекомендаций пить молоко и следовать хорошо сбалансированной диете.
Для расширения кругозора по данной теме посмотрите видео с Еленой Малышевой:
Сегодня мы поговорили на тему «Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и девочек-подростков». Ну, как вам понравилась статья? Если да, то обязательно поделитесь ей в социальных сетях, подпишитесь на обновление блога и ждите продолжения. Пока, пока.
4. P.S. с инспектором Варнике и рассказом «Сломанная рука»
В конце статьи по традиции мы занимаемся активизацией мозгового кровообращения. Для чего встречаемся с другом моего детства инспектором Варнике.
Сегодня у нас трудная задача из рассказа:
«Сломанная рука»
Ваши версии ответов просьба присылать в форме комментариев к статье. Правильный ответ будет опубликован в следующий понедельник 19 сентября 2016 года.
С уважением, автор блога Алексей Фролов
