Добрый день, уважаемые читатели!
Проблема лишнего веса волнует едва ли не все население планеты. На этой проблеме особенно зациклены женщины, да и многие мужчины хотели бы расстаться с большим животиком. Первый вопрос: «Когда начать худеть?» Многие сразу ответят: «С понедельника!» А вот что говорят ученые за рубежом:
Ученые из Женевского университета решили помочь людям, для этого провели несколько экспериментов. Они изучали по времени года, когда лучше всего сбрасывать килограммы. Оказывается — зимой! Надо просто дольше находиться на улице и будете быстрее терять ненавистные килограммы.
Как обычно, опыт был поставлен на мышах. Было замечено, что при температуре 7-10 градусов грызуны сжигали в 2 раза больше калорий, чем, например, при более высоких температурах.
Чем это объясняется? Ученые утверждают, что при холодной температуре пропадают некоторые бактерии и компоненты, связанные с излишками жира. Зимой организм проще перестраивается. При низких температурах кишечник начинает вырабатывать особый вид гормонов, который воздействует на активность мозга, в результате, нервная система начинает тщательнее вести контроль за сжиганием излишек жира.
На холоде белый жир начинает переходить в коричневый. Что это означает для человека? Как раз из-за белого жира образуются некрасивые отложения и складки на теле.
Еще одна новость. Специалисты из Миннесоты провели свои расследования и выяснили: часто взвешивающиеся женщины, более склонны к унынию, тревоге по поводу своих килограмм. У них не редко снижена самооценка, они не довольны своим телом. Ученые целых 10 лет следили за 1904 молодыми людьми, 43% из них составляли мужчины, а 57% — женщины.
Ученые замечали частоту взвешивания, приемы снижения веса, удовлетворенность своим видом, степень депрессии, самооценку добровольцев. В результате исследований было выяснено, что девушкам, взвешивающимся ежедневно, на 80% чаще приходили мысли, а также совершались действия по использованию опасных приемов похудения.
Также было замечено: у добровольцев, которые сами следили за своим весом, повысился уровень депрессии, а уровень самооценки пошел вниз. Они всегда были недовольны своим внешним видом.
На прощание хочу сказать, не теряйте время, не ждите «понедельника», начинайте гулять, пока на дворе зима, тогда вы непременно похудеете!
Ну, как вам понравилась статья? Если да, то обязательно поделитесь ей в социальных сетях, подпишитесь на обновление блога и ждите продолжения.
С уважением, автор блога Алексей Фролов.
Алексей, добрый день!
Я поправилась на 25кг. Шло время, а мой вес рос. И цифра подходила к 100….Не гоже молодой девушке так выглядеть. Я решила пойти по простому пути и начала глотать таблетки для похудения. Сначала я выбрала таблеточки, которые надо пить после каждого употребления пищи. В итоге, я питалась целый день таблетками и результатов не было. После, я перешла на другие таблетки (рекламировать их не буду, ведь, все эти медикаменты очень вредны, особенно женщинам. Это сказывается не только на состояние нервной системы, но и на бесплодие). Да, на них я похудела на 20 кг. Вроде, все хорошо и легко, но как только я перестала их употреблять (они просто пропали с рынка, их запретили) я поправилась на 30кг. ИТОГ — деньги и частичка здоровья исчезли, а прибавила еще 5кг. В конце концов, я взяла себя в руки и начала правильно питаться (ничего жирного, соленого, сладости стали под запретом) + начала ходить на фитнес. Мой труд был не напрасным — я похудела с 54 размера одежды до 48)))) Радости нет предела.
Очень интересная статья, спасибо
Хочу немного поделиться своим опытом по снижению веса. Так сказать — КРИК ДУШИ))) Дело в том, что у меня был такой период в жизни, когда я за короткий промежуток времени просто опухла на глазах. Это случилось сразу после того, как я окончила школу и пошла работать. Все дело было в том, что началось СИДЯЧЕЕ время, перекусы на рабочем месте. Никакой физкультуры (в школе она хотя бы была). Не спасали даже дискотеки
А что касается когда начать худеть? Я отвечу четко, что с понедельника начинать худеть не надо. А то понедельник будет переноситься всегда на потом. Зима это или лето тоже не имеет значения, хотя я не буду спорить с Вашей статьей, возможно, зимой и скидывается лучше вес, дело не в этом. Дело в том, что мы начинаем себя жалеть. Как это мы без сладенького, без жирненького….Надо просто взять себя в руки и закрыть свой ротик и холодильник на замок! А что касается ежедневного взвешивания, то это помогает вес держать в норме. Без ваших усилий и желания ПОХУДЕТЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ! Всем удачи.
Юлия. привет! Факторов, которые влияют на фигуру и вес много. Я. например, ем все подряд и в любое время, но при росте 1м 87 см стабильно вешу 87 кг. Тут секрет в темпераменте. Я все время двигаюсь, думаю, нервничаю, плюс играю в большой теннис, каждый день делаю зарядку, подтягиваюсь на перекладине — один подход в каждые 3 часа…Моя жена идет по другому пути. К физкультуре она равнодушна (говорит, что в спорте главное одеться), но после 17:00 не ест, соблюдает диету, практически не прикасается к сладкому. Фигура у нее великолепная. Получается для каждого свой подход, и главное тут -Вы правы- желание и конкретные действия.
Я к зиме наоборот поправляюсь. С лета 9 кг набрала. Но вы правы, у каждого свой подход, летом я активнее, зимой — чаще сижу, отсюда и белый жир.
И почему до сих пор не изобрели чудо-пилюлю: выпил и похудел. 
Эх, мечты…
Шурочка, привет! Это у всех так. Как медведи, к зиме жир накапливаем. Но Юля права, если это не болезнь, закрыть рот и двигаться. Других способов нет. Все таблетки — яд!
В статье правильно подмечено, что готовится к летнему (пляжному) сезону нужно уже зимой. Больше двигаться и находится на свежем воздухе.
Александр, привет! Вообще-то мое мнение, что за своим телом надо следить круглогодично. Часто видел как девушки, приходящие в фитнес-клуб зимой, чтобы постройнеть к лету, начинали стремительно полнеть. Причина — голод после тренировки, как следствие, еда после 11 вечера.
Если правильно питаться, даже после 11 вечера, то полнеть не будешь. Нужно знать что можно есть, а чего нельзя. Все просто.
Но об этом мало кто знает. Если есть статья на Вашем блоге, дайте ссылку. Если нет — срочно пишите!
Вот ссылка на статью о том, что можно есть после тренировки и когда.
http://www.body-builder.info/chto-est-do-i-posle-trenirovki-dlya-poxudeniya/
Надеюсь что читателям будет интересно.
Александр, привет! Спасибо за ссылку. Все разложилось по полочкам. А мои знакомые, наверно, после тренировок торты ели.