Привет всем! Поговорим сегодня о сердечно-сосудистых заболеваниях — самой распространенной причине смертности в современном мире. Что может нас спасти от возможности пополнить этот печальный список? Профилактика артериальной гипертензии.
1. Профилактика артериальной гипертензии
Готов поспорить, что половина из моих читателей не может назвать свой точный показатель давления. Это легко оправдывается
- отсутствием времени,
- отсутствием аппарата для измерения
- бессмысленностью данного предприятия
(нужное подчеркнуть).
Некоторые могут назвать цифру, которую держат в голове с незапамятных времен лечения в какой-нибудь больнице. И при следующем попадании в больницу они будут спокойно утверждать, что никаких проблем с давлением у них не наблюдалось. Хотя вполне возможно, что показатели уже давно остановились на 140/90 или даже выше. И чудесное самочувствие, в данном случае, ничего не значит.
Сам такой. До тех пор пока 16 июня 2015 года мой тонометр не показал 215/125 я плевать хотел на рекомендации медиков 10-ти летней давности и частую головную боль. Следом была Скорая помощь, капельница, уколы и куча таблеток, к которым на сей раз я отнесся со вниманием.
Поэтому я и хочу рассказать о том, как проводится профилактика артериальной гипертензии.
Начнем с вводного видео с Еленой Малышевой:
к содержанию ↑
2. Что такое гипертония
История болезни уходит корнями в девятнадцатый век. Именно тогда термин «гипертоническая болезнь» распространился по миру. Измерение артериального давления – АД – с помощью манжетки и манометра основал Рива-Ричи, а вслед за ним наш ученый Николай Коротков, котрый предложил использовать аускультативный метод, то есть метод узнавания давления путем выслушивания пульса.
Артериальная гипертензия – это не диагноз. Это просто констатация факта состояния организма человека, а именно стойко повышенного АД. Поначалу вы не замечаете симптома. И лишь через некоторое время«пациента» начинает преследовать адская головная боль и головокружения.
Однако большинство продолжает спокойно дремать в неведении, некоторые же, осознав печальный факт далеких от нормы показателей, определяют, что они должны упасть сами. Из-за долгого поднятого АД происходит дисфункция области мозга, которая отвечает за его нормализацию.
Итог: гипертония — серьезное хроническое заболевание, которое, в свою очередь, вызывает гипертонический криз, ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт, каждый день уносящие жизни сотен людей. Во время гипертонии характерно также общее повышение тонуса мышц. Поэтому лучше начать «лечить симптом», как это часто делал небезызвестный Доктор Хаус.
Комбинированное лечение симптома состоит из приема индивидуально подобранных лечебных препаратов и легких физических нагрузок. к содержанию ↑
3. Диагностика гипертонии
Диагностика включает в себя ежедневное тонометрическое измерение. В случае, если несколько недель подряд показатели остаются высокими, стоит пойти в больницу и сдать анализ крови, в которой должно наблюдаться увеличение гемоглобина и эритроцитов. Очень важно правильно определить степень заболевания.
Существуют две степени гипертензии: эссенциальная и симптоматическая, первичная и вторичная. Первичную диагностируют методом исключения вторичной. Симптоматическая гипертензия возникает вследствие заболеваний почек или гормонального сбоя. Этиология же эссенциальной гипертензии до сих пор не исследована. Однако врачи с уверенностью называют факторы риска, которые могли повлиять на то, что у вас возникло это заболевание.
к содержанию ↑4. Причины заболевания
Давайте разберемся, попадаете ли вы в зону опасности. После длительных исследований ученые доказали, что примерно половине людей болезнь присуща из-за дурной наследственности. О том как бороться с ними путем чистки сосудов я рассказывал «ТУТ». Научно доказан еще и тот факт, что для излишне эмоциональных и нервных людей степень риска выше в пять раз. О профилактике стресса я уже писал «ЗДЕСЬ». Также недуг может вызвать… образ жизни. Гиподинамия, курение, алкоголь – все это отдаляет вас от здоровья и приближает к инфаркту.
Что, уже побежали за тонометром? Или решили, что уменьшить показатели – нереально? К сожалению, это частое заблуждение людей – почти 70% населения предпочитают ничего не делать, думая, что давление собьется само собой. Я с этим не согласен.
Словами всех докторов: «Немедленно начинаем лечить!»
Немедикаментозная терапия предполагает отказ от курения, алкоголя, кофе, низкожировую и низкосолевую диету, занятия релаксацией, аутотренинг. То есть полное исключение всех факторов риска и расслабление нервной системы.
Если это не помогает, следует действовать более решительными методами. Существует много препаратов, способных сбить показатели: например, конкор, престариум, капотен. Однако не стоит злоупотреблять ими – это может привести к резкому и чрезмерному снижению АД. А это не есть хорошо.
к содержанию ↑5. Народные методы лечения
к содержанию ↑5.1 Переливания
Ну и конечно же, куда без фирменных народных методов? Однажды я слышал, что какой-то доктор придумал принципиально новый способ лечения без препаратов: проснувшись с утра, берем два стакана – пустой и с водой. Тридцать раз переливаем воду из одного стакана в другой. После выпиваем оставшееся содержимое. Медик пытался доказать, что месяц таких упражнений – и вы увидите результат. Конечно, воля ваша, можете и попробовать, а можете воспользоваться и более проверенными методами.
5.2 Мед, лимон, чеснок
Говорят, что если смешать полстакана меда, тертый на терке целый лимон и пять зубцов чеснока и принимать зелье по столовой ложке трижды в день в течении месяца, результат не заставит себя долго ждать. Кстати, в одной из следующих статей я расскажу еще несколько рецептов из этих лечебных компонентов. Я уверен, что это заинтересует каждого.
5.3. Хурма
Есть еще одно стопроцентное средство: хурма. На ее родине, в Китае, хурму употребляют от любых недугов: при расстройствах желудка, анемии, малокровии, накоплении в организме лишних солей, для обогащения витаминами и даже при депрессии.
Два стакана свежевыжатого сока хурмы помогут мгновенно опустить данные измерений до нормы.
Правда, здесь есть одно маленькое «но»: если у вас проблемы с почками (или симптоматическая гипертония), диабет или мочекаменная болезнь, советую вам не прибегать к помощи этого вязкого фрукта.
5.4 Сок свеклы с медом
Хорошо помогает свежевыжатый сок свеклы, смешанный в равных пропорциях с медом. Или смешанные столовая ложка ржаной муки и две столовых ложки кипятка натощак. Рецептов множество, с ними можно экспериментировать, учитывая такой нюанс, как личная непереносимость.
6. Сердце, тебе не хочется покоя
И это понятно. Хочется страстей, любви, приключений, переживаний и других эмоций, без которых жизнь была бы невозможно скучна. Но этот список никак не включает в себя болезни. Чем дольше жизнь, тем она насыщенней, не так ли?
В заключение хочу дать рекомендации: следите за своим давлением, меньше переживайте и нервничайте. Лучше отдавайтесь полностью положительным эмоциям, чем хотя бы на толику отрицательным. И пусть если ваше сердце и остановится, то лишь на секунду от волнений, чтобы после отдышаться немного и снова пойти. Будьте здоровы!
А теперь видео о другой крайности: пониженном давлении:
Сегодня я рассказал вам о профилактике артериальной гипертензии и дал несколько рецептов для стабилизации артериального давления. Если вам понравилась статья, подписывайтесь на блог и рассказывайте друзьям в социальных сетях!
Автор блога Алексей Фролов
