Всем, привет! О пользе овсяной каши я уже писал в статье ТУТ. Сегодня я решил вернуться к тому, как провести очищение кишечника овсянкой, остановиться на этой теме поподробнее и дать несколько новых рецептов.
После зимних праздников и выходных, встав на весы, мы нередко обнаруживаем у себя пару лишних килограммов. Первая мысль — это сесть на диету для похудения, однако запоры, связанные с этим делом, часто ухудшают цвет лица и самочувствие.
Поэтому, ограничивая себя в пище, нужно подумать про эффективное слабительное средство. Впрочем, в домашних условиях можно, не используя таблетки, проводить очищение кишечника овсянкой, которая сама по себе — диетический продукт.
Прежде всего надо выяснить вопросы: «Геркулес или овсянка? Что выбирать? Как хранить?» В этом нам поможет видеофильм «Жить здорово! Овсянка» с Еленой Малышевой:
1. Показания и противопоказания
Хлопья, которые есть в наличии и в любом магазине, богаты клетчаткой, стимулирующей перистальтику гладкой мускулатуры, которая помогает удалить все лишнее из организма. Кроме того, набухая, они связывают все вредные вещества, помогают очистить кишечник от шлаков, снимают воспаление слизистой пищеварительного тракта, и при этом дают ощущение сытости.
В овсянке содержаться такие полезные аминокислоты, как лизин и триптофан, она очень богатая витаминами группы В, А и Е, в ней содержатся и некоторые микроэлементы -цинк, железо, фосфор, серу и магний. В этом злаке очень мало жира — до 8%, зато белка около 18%, что делает продукты из него диетическими.
Такая каша полезна для укрепления иммунной и нервной системы, и ее рекомендуют людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, при воспалениях кожи, сахарном диабете и ожирении. Но она противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, поносе, почечной недостаточности, аллергии на продукт и некоторых онкологических заболеваниях.
к содержанию ↑2. Как правильно проводить очищение кишечника овсянкой
С помощью нее легко очистить кишечник без клизм, но и избавить организм от токсинов, которые в нем накапливаются при запорах. Для лучшего эффекта этого средства, хлопья нужно измельчить: чем меньше получатся крупинки, тем лучше будет действовать метод.
Можно просто перемолоть их в мелкую муку с помощью кофемолки или блендера. Главное условие — кашу надо варить как поменьше — не больше 5 минут. А при хорошей переносимости достаточно просто залить цельные хлопья кипящей водой или молоком, а затем настоять перед тем, как очистить ею пищеварительный тракт.
Главное условие — делать процедуру нужно рано утром, когда организм только просыпается после сна. В это время в желудке и кишечнике находится слизь, которая накопилась там за ночь, и каша мягко ее удаляет. Для оздоровительного эффекта в нее нельзя добавлять сахар, достаточно просто съедать 3 столовых ложки за полчаса до обычного завтрака.
к содержанию ↑3. Некоторые рецепты приготовления кишечного скраба
Существует два основных способа: горячий и холодный.
к содержанию ↑3.1 Горячий рецепт
В первом случае размельченную крупу заливают кипятком, а лучше парным молоком, так как овсянка выводит кальций из организма, а с молоком этого не будет. Соотношение должно быть таким: на 2-3 ложки сухого продукта добавляют стакан жидкости, а после 15-20 минут настаивания, для вкуса и пользы можно добавить сухофрукты, подсластить вареньем и медом. Если вы все-таки решили кашу варить, то кипятить ее можно до 5 минут, а затем оставить настояться.
3.2 Холодный рецепт
Для второго способа хлопья лучше измельчить в муку, затем залить холодной водой или молоком и оставить настояться на всю ночь. Если утром результат не очень нравится на вкус, его можно улучшить фруктами, медом и орехами, но только не сахаром.
С вечера перед процедурой есть можно в последний раз за 4 часа до сна. Такое очищающее средство принимают за 3 часа до еды, тщательно пережевывая, но не запивая водой. Полный курс лечения — около месяца, а принимать скраб для кишечника можно не чаще 1-2 раза в неделю
3.3. Кисель
Не все хорошо переносят такое очищение, поэтому, перед его началом лучше провести подготовку пищеварительной системы. Начинать рекомендуется с овсяного отвара, который по густоте должен напоминать кисель. Для этого полстакана крупы заливают литром воды и кипятят на слабом огне 2,5 часа.
Каждый день с утра нужно выпивать стакан такого отвара на протяжении недели: он не только подготовит организм к диете, но и снимет воспалительные процессы в кишечнике, заменяя многие лекарственные препараты. После курса такого лечения можно переходить к употреблению кишечного скраба.
Надеюсь, мои рецепты пригодятся тем, кто хочет оздоровить свой организм и очистить его, а также надеется сбросить лишний вес после зимы, а в продолжениях блога расскажу о других интересных методиках укрепления здоровья
В качестве бонуса предлагаю посмотрить видеофильм «Ленивая овсянка в банке. 4 быстрых рецепта завтрака». Не пожалеете:
Сегодня мы поговорили об очищении кишечника овсянкой. Как вам понравилась статья? Если да, то обязательно поделитесь ей в социальных сетях, подпишитесь на обновление блога и ждите продолжения.
С уважением, автор блога Алексей Фролов.
Это как в анекдоте: Берримор, что это булькает у вас в кармане? -Овмянка, сэр. А вообще, кроме шуток, хотелось бы узнать как мотивировать себя кушать это чудо средство, да ещеи перед завтраком?
Андрей, привет! Я только что позавтракал. Овсянка, курага, чернослив, грецкий орех, миндаль, кешью — все в одном флаконе, т.е. тарелке. Вкусно, полезно! Какая мотивация?
Ну, если так, то понятно. Я- имел в виду пустую овсянку с утра жестко. Вот со сливочным маслом — уже замечаиельно, так ведь нельзя же, али как?
Спецы говорят, что лучше без соли и без масла, но для меня это уже мука. А я за положительные эмоции.