Привет всем! Предлагаю вашему вниманию еще одну статью «Просмотр телепередач замедляет работу мозга». Это актуальную в дни Новогодних праздников. Хотя она написана на основе зарубежных публикаций, для России эта тема важна, как никакая другая.
Это связано с тем, что наряду с малоподвижным образом жизни, на который делают акцент иностранные авторы, у нас просмотр телепередач усугубляется жутким контентом, целенаправленно оглупляющим население.
1.Просмотр телепередач замедляет работу мозга
То, что это вредно для мозгов, я понял давно и еще 3 года назад отнес «ящик» на помойку. Никого не призываю поступать так радикально, но настоятельно советую ограничиться каналом «Культура».
Ученых давно беспокоят негативные последствия сидячего образа жизни, который может стать причиной сердечно — сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Тем более, что физически активные люди живут дольше и меньше страдают от депрессии.
А последние исследования показали, что сидение перед телевизором в течение длительного периода времени без физической активности, оказывает негативное влияние на здоровье, особенно на когнитивные (познавательные) функции у взрослых. к содержанию ↑
2. Противоядие
У ученых накопилось много доказательств того, что физическая активность помогает улучшить или сохранить, умственные способности. Ими рассмотрена взаимосвязь между физической активностью у взрослых от 30 до 40 лет, и их интеллектуальным развитием. Оказалось, что физические упражнения до 36 лет связаны со значительно меньшей скоростью снижения памяти в возрасте от 43 до 53.
Новое исследование изучало влияние сидячего образа жизни и просмотра телевизора и физических упражнений на долгосрочные когнитивные функции у людей в возрасте 18-30 лет. Участники заполнили анкеты, где они указали, как часто они смотрят ТВ и делают физические упражнения. В конце исследования каждый участник сделал задание из трех тестов.
Первым был тест по скорости обработки информации (он оценивал память, мышление, гибкость в решении задач, навыки планирования), второй — изучал исполнительную функцию, третий — оценивал вербальную память.
Исследование показало, что те, кто физически мало двигался и провел больше времени перед телевизором, получил плохие оценки в первом и втором, но не в третьем тесте. Низкий уровень физической активности и длительное времяпровождение перед телевизором, особенно в юности, приводит к нарушениям когнитивной деятельности в зрелом возрасте.
Прощаясь с вами, я жду новой встречи на моей страничке! Здесь вас будут ждать новые статьи с рекомендациями, как быть здоровыми и красивыми!
Автор блога Алексей Фролов
